Витамин C

Витамин С буюу аскорбины хүчил, аскорбат бол цитрус болон зарим жимс, жимсгэнэ, ногоонд агуулагддаг, усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь бас ерөнхий нэртэй жороор олгодог эм болон зарим улсад жоргүйгээр хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнээр зарагддаг. Эмчилгээний зориулалтаар, энэ нь витамин С-ийн дутагдлаас үүдсэн чийг бам өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Витамин С бол эдийн гэмтлийг нөхөн сэргээх, коллаген үүсэх болон зарим нейротрансмиттерийн ферментээр явагдах нийлэгжилд зайлшгүй хэрэгтэй шим тэжээл юм. Энэ нь хэд хэдэн ферментийн үйл ажиллагаанд болон дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй хэрэгтэй. Энэ нь мөн антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин С амаар эсвэл булчинд тарих, арьсанд тарих эсвэл судас руу тарих тарилгаар авдаг. Дунд зэргийн витамин С дутагдал нь нийтлэг ханиад, хавдар, эсвэл ковид-19 зэрэг өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үндэслэлээр төрөл бүрийн эрүүл мэндийн нэхэмжлэлүүд байдаг. Мөн витамин С дутагдалтай гэж тооцогддогүй хүмүүст зөвлөсөн хүнсний тунгаас хэтрүүлэн витамин С нэмэлтээр хэрэглэх нь ашиг тустай гэсэн нэхэмжлэл байдаг. Витамин С нь ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг. Их тун нь хоол боловсруулах замын таагүй байдал, толгой өвдөлт, унтахад асуудал үүсэх болон арьс улайлт үүсгэж болзошгүй.