B6 витамин

Чөлөөт нэвтэрхий толь — Википедиагаас
Jump to navigation Jump to search

Цусан дахь гемоцистинийг хэвийн төвшинд байлгахад нэн тустай витамин юм. Гемоцистин хэвийн байх нь зүрхний үйл ажиллагаанд тустай. Витамин В6 дутахад цус багадах, толгой өвдөх, арьс хуурайших, хэл шархлах, уруул сэтрэх, дотор муухай оргих зэрэг шинж тэмдэгүүд илэрнэ. Өдөрт хүний биед шаардагдах B6-н тун: Өдөрт хэрэглэх тун 1.5-2мг. Эх үүсвэр: Банан, тахиа болон үхрийн мах, амуу буудайн талх, өндөг, талх исгэгч, самар хушганд их хэмжээтэй агуулагддаг байна.