Витамин В12

Чөлөөт нэвтэрхий толь — Википедиагаас
Jump to navigation Jump to search

Судалгаагаар ихэнхи залуучуудад B12 витамин дутагдалтай байдаг. Мөн махан хоол иддэггүй хүмүүс болон өндөг үл идэгчид энэ витамины дутагдалд өртөх нь элбэг байдаг. Настай хүмүүсийн 12-15%-д уг витамин дутагдах хандлагатай байдаг нь тогтоогджээ. Ходоодны хүчил дарангуйлагч буюу антацидууд тогтмол хэрэглэдэг хүмүүст B12 витамин нь дутагддаг. Мөн цус багадалт,ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст энэ витамины дутагдал нь нийтлэг илэрдэг. В-ийн төрлийн витаминууд, фолиевийн хүчлүүд нь цусан дахь гемоцистиний төвшинг хянахад чухал ач холбогдолтой. Гемоцистин өөрчлөгдсөнөөс зүрхний өвчнүүд, Альцгеймерийн өвчин /зөнөгрөл/, яс сийрэгжих өвчнүүд үүсдэг байна. Өдөрт 400мг фолиевийн хүчил, 10мг витамин В6, 50мг витамин В12 хэрэглэснээр гемоцистинийг хэвийн хэмжээнд байхад тустай гэж судлаачид үздэг байна. Мөн зарим судалгаагаар энэ витаминууд судас хатуурлаас сэргийлдэг. B12 нь тархи болон нугасны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. B12-ын дутагдалд орсноор мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны хэвийн байдал алдагддаг бөгөөд үүний үр дүнд мартаж санах, орон гаран болох, алхаж байхдаа ч унах гээд байгаа мэт тэнцвэргүй болох, гутранги болох зэрэг хөгшчүүдэд элбэг тохиолддог өвчнүүд бий болдог. Нас ахих тусам хоол хүнснээс B12 –ыг шимэгдүүлж авах чадвар багасах учраас 50-иас дээш насанд өдрийн зохих хэмжээнээсээ хэтрүүлэн авч байж дээрх эрсдлээс хамгаалагдана гэж эмч нар үздэг.